Uykusuz Gezenlere Folik Asit

“Folik asit yetersizliğine bağlı olarak kişilerde uykusuzluk, huzursuzluk, iştahsızlık gibi belirtiler ortaya çıkıyor ve folik asit takviyesinden sonra belirtiler azalıyor.

Uyku tutmaması gibi depresif belirtiler

Uyku tutmaması gibi depresif belirtiler, folik asit eksikliğinin en çok rastlanan belirtilerinden. Depresif hastaların daha düşük serum folik asit miktarına sahip oldukları belirtiliyor. Serum folik asit seviyeleri az olan hastaların depresif belirtileri daha kuvvetli ve tedaviye olan cevapları daha az oluyor. Tedavilerine folik asit eklenen depresif bireylerin ruhsal durumlarının iyileştiği ve toplumsal rollerini geri kazandıkları gözlemlendi. Depresif hastalarla yapılan bir araştırmada, tek başına folik asitin depresyonu azalttığı gözlemlendi.”

Folik asit takviyesi tabletlerle alınabileceği gibi gıda yoluyla da alınması mümkün:,

• Kurubaklagiller.
• Yeşil yapraklı sebzeler.
• Fındık.
• Ceviz.
• Susam.